Training:

3-fach-Turnhalle Salzweg

Jeden Freitag von 18 bis 21Uhr, April bis Oktober.

Trainingsort und Termine für die Wintermonate in Planung.

Start 24.05.2013

 

 

1. Spartenleiter/Übungsleiter:

Joachim Obermeier

WM-Dritter 2012

Internationaler deutscher Vizemeister

Mehrfacher Bayerischer Meister

Mehrfacher Gewinner Bayernpokal

Inhaber BAKU-Coach-Kampfrichter-Lizenz

Trainerschein Kickboxen, lizensiert zur Abnahme von Gürtelprüfungen

Träger des Schwarzen-Gürtels

 

2. Spartenleiter/Übungsleiter:

Franz Kinateder

Gewinner Dreiländer-Cup BKO 2013 Leichtkontakt bis 80KG Ü35

Inhaber BAKU-Coach-Kampfrichter-Lizenz

Kontakt:

Mobil: 0151/23006367

E-Mail: f.kinateder@googlemail.com

 

Voraussetzung, was muss ich mitbringen:

Es sollte eine gewisse Grundfitness gegeben sein. Erkrankungen des Herz- und Kreislaufsystems sollten nicht bestehen, bitte vorher mit Hausarzt abklären.

Ansonsten gibt es keinerlei Beschränkungen. Die Sparte befindet sich im Aufbau, daher werden wir Schritt für Schritt die Teilnehmer an die Sportart heranführen.

Zum Anfang ist deswegen auch keine spezielle Ausrüstung nötig.

 

Was brauche ich?

-       Lockere Kleidung, T-Shirt und Jogginghose (lang).

-       Springseil, Kunststoff oder hochwertiger (Stahlseil), ist in jedem Sportgeschäft ab ca. 7€ zu bekommen.

-       Handtuch, Trinken (sehr wichtig), evtl. Kleidung zum Wechseln

 

Was brauche ich später?

-       Boxhandschuhe, Bandagen, etc. und entsprechende Schutzausrüstung, wird aber in den ersten Trainings vorgestellt.

 

Trainingsablauf:

-       Aufwärmen

-       Ausdauer- Kraftübungen mit Dehneinheiten

-       Vorführung der Techniken und das Erlernen

-       Techniktraining (Ausweichen, Abwehren und Kombinationen in Partnerübungen), folgt nach dem Punkt 3, hier ist dann schon eine Schutzausrüstung erforderlich.

-       Sparring, hier wir das Erlernte in die Praxis umgesetzt.

-       Cool-Down und Dehnen.